Растяжка в домашних условиях

Прокомментировала 2 Участники   Просмотреть комментарии

От: Доктор Маргарет Комерфорд Фрида с Доктором Джимом Торнтоном

Читать биографию
Узнать больше об Институте ребенка Pampers

Резюме статьи

День родов все ближе! С каждым днем, как малыш растет внутри, ваш животик становится больше. Вы близки к моменту, когда увидите своего малыша, но возможно вам придется потерпеть боль, прежде чем дать ему жизнь. Увеличивающийся вес и давление прибавляют дискомфорт, включающий одышку и проблемы с пищеварением. Большинство проблем исчезнет сразу после родов, но существуют меры, которые помогут облегчить последние месяцы беременности.

Одышка

Изжога и пищеварение

Одышка

Во время беременности матка становится больше, увеличиваясь в сторону живота, и давит на диафрагму, и поэтому дышать становится сложнее. Возможно вы замечали, что вам тяжело подниматься по лестнице. Лучше всего стараться не уставать.

Некоторые женщины испытывают проблемы с дыханием, и когда спускаются по лестнице. Если вы относитесь к их числу, постарайтесь спать в полусидячей позе, окружив себя для поддержки подушками. Почти всегда одышка во время последнего триместра нормальна, но если вас это волнует, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Изжога и пищеварение

Эти две связанные между собой боли в желудке обычно появляются в третьем триместре. Для некоторых женщин это первый раз, когда они сталкиваются с изжогой, и для них это большая неожиданность. Почему сейчас? Во время беременности работа желудочно-кишечного тракта замедляется. Как результат, мышцы желудка и пищевода (трубка, идущая от рта к желудку) расслабляются. Из-за этого желудочный сок, который обычно остается в твоем желудке, вырывается в твой пищевод и рот. Желудочный сок вызывает чувство жжения в горле. 

Чтобы предотвратить изжогу, попробуй следующее:

  ешь маленькими порциями. Это позволит желудочному соку переварить вместо того, чтобы вырываться наружу. 

  не ешь жирную пищу. 

  погуляй после того, как поела (гравитация помогает!). И не ешь перед сном. 

Жуй жевательную резинку, чтобы устранить горький вкус во рту.

Не принимай лекарства, такие как антациды, без рецепта врача, акушерки или фармацевта.

Для получения дополнительной информации о том, что происходит во время третьего триместра, смотри Ты близка: третий триместр.

Назад