Почти у цели!

Прокомментировала 8 Участники   Просмотреть комментарии

Резюме статьи

Прошло уже две трети беременности. Чего ждать в оставшиеся три месяца, спросите вы. Последний этап беременности, с 28 по 40 неделю, - очень важный период для роста и развития вашего малыша, во время которого у ребенка развивается подкожный жир, и он начинает выглядеть таким, каким вы ожидаете увидеть его в момент рождения.

Портрет в миниатюре

Зона комфорта

Потихоньку да полегоньку

Заглядывая вперед

Потрет в миниатюре

К концу тридцать второй недели плод весит примерно 1,8 килограмма (4 фунта), а в длину составляет около 28 сантиметров (11 дюймов). Он будет быстро набирать вес и дальше, так что к рождению достигнет 3,1 – 3,6 килограммов (7-8 фунтов). Начинает развиваться цикл сна-бодрствования, и вы уже заранее знаете, когда он проснется и зашевелится, а когда успокоится и уснет. Возможно, вы отметите ритмичные движения, которые означают, что малыш икает.

В это время ребенок начинает сосать палец или просто делать сосательные движения ртом – когда он родится, он уже сможет сосать грудь. Его веки больше не склеены, он может поднимать и опускать их. Развивается способность видеть и слышать, и вы отметите, что он начинает отвечать на внешние раздражители – шум, музыку, свет. Хотя он все еще внутри вас, он реагирует на все как «нормальный» ребенок.

Зона комфорта

А как же вы? А вы, скорее всего, познаете как положительные, так и отрицательные стороны последних месяцев беременности. Отрицательные – это заметный дискомфорт, в основном из-за увеличения веса и размеров вашего ребенка. Из-за того, что ребенок давит на диафрагму и легкие, можно почувствовать одышку. Не так-то легко станет одолеть лестничный пролет или пробежаться до соседнего дома. Боль в спине и усталость могут заставить вас делать все медленнее из-за внушительного веса, который вы носите на себе.

Потихоньку да полегоньку

Не упустите шанс заставить свою жизнь течь медленнее и поменьше требовать от себя. Просите друзей и членов семьи помочь всегда, когда это возможно. Возможно, вам будет трудно найти удобную позу для сна и вы будете часто бегать в туалет по ночам, потому что плод начнет давить на мочевой пузырь. Попробуйте пить меньше жидкости, это должно помочь. Многие замечают, что у них опухают лодыжки и ступни (это называется еще эдемой) из-за излишков воды в организме. Старайтесь поднимать ноги при каждом удобном случае – это уменьшит опухоль. Кроме того, на последних неделях беременности женщины часто испытывают нетерпение – они хотят, чтобы ребенок был уже у них на руках, а не в животе.

Вот несколько советов, чтобы эти месяцы прошли максимально комфортно:

  Если позволяет погода, делайте несколько неторопливых прогулок в течение недели. Свежий воздух придаст вам сил, усилит кровообращение, уменьшит боль и скованность движений.

  Посещайте предродовые курсы, чтобы научиться несложным упражнениям на растяжку. Делайте и упражнения на релаксацию, подкрепляя их визуализацией и музыкой, чтобы помочь себе расслабиться и сосредоточиться на том чуде, что ждет вас.

  Ночью спите на своей стороне кровати. Используйте подушки для поддержки бедер и спины. Сон должен составлять не менее восьми часов ночью; кроме того, делайте сончас днем, чтобы отдохнуть перед рождением малыша.

  Читайте, читайте, читайте. Информация о родах, рождении ребенка и заботе о нем поможет вам меньше волноваться и лучше подготовиться к предстоящим событиям.

  Еженедельно посещайте своего лечащего врача, чтобы он мог отслеживать ваше состояние и развитие вашего ребенка по мере того, как вы приближаетесь к родам. Уверенность в том, что все в порядке, даст вам возможность расслабиться и насладиться последними неделями беременности.

Заглядывая вперед

А как насчет положительных сторон последней трети беременности? Прежде всего, это состояние возбужденного, радостного ожидания. Осознание того, что ребенок здоров, нормально растет, шевелится и пинается все сильнее; подготовка к его рождению, выбор имени, покупка одежды для малыша и всего, что ему понадобится, ожидание того, что всего через несколько недель он уже родится – все это делает последние недели беременности особым временем. И, разумеется, помогает понять, что физический дискомфорт, который вы испытываете, временный, он исчезнет сразу же, как появится ребенок. Это потрясающее время – поэтому постарайтесь расслабиться и получать удовольствие. Все вот-вот случится!

Назад