О.. Это мутное состояние!

Прокомментировала 0 Участник   Просмотреть комментарии

От: Элейн Звелинг и Доктор Джим Торнтон

Читать биографию
Узнать больше об Институте ребенка Pampers

Резюме статьи

О…это мутное состояние! Все вокруг вызывает его, особенно утром - запахи, внешний вид завтрака, даже мысли о еде. Вы, наверное, задумываетесь: если беременность так будет проходить, то кому она нужна? И почему такое захватывающее жизненное событие должно сопровождаться тошнотой? Неужели что-то не так?

Утренняя тошнота: что это?

Способы Предупреждения

Боремся с тошнотой

Взгляд в будущее

Утренняя тошнота: что это?

Тошнота , иногда сопровождаемая рвотой – это частый симптом, который сопровождает беременность. Более половины беременных женщин переживают его. Тошнота это не просто естественный процесс, он обычно указывает на то, что беременность проходит удачно. 

Это состояние называют «утреней тошнотой», потому что именно утром симптомы выражены ярче всего. Тем не менее, во время беременности вы можете чувствовать помутнение и чувство рвоты в любое время дня. Считается, что симптомы вызывает гормон беременности hCG(гонадотропином хроническим), который вырабатывается плацентой и который поддерживает процесс беременности. Но другие факторы, такие как повышенная кислотность желудка, стресс и усталость, тоже могут вызвать тошноту.

Способы Предупреждения

Предупреждение – это самый лучший способ справиться с утреней тошнотой. Оставьте возле себя обычное печенье, или даже плитку шоколада и съедайте каждый раз, как только вы проснетесь, для того чтобы повысить уровень сахара в крови. Вместо того чтобы съедать за день 3 больших порции еды, съедайте 5-6 небольших порций для того, чтобы ваш желудок был всегда наполнен, и поддерживайте стабильный уровень сахара в крови. Следите, чтобы ваша диета включала достаточное количество протеина (мясо, рыба, яйца, сыр) и комплекс углеводов (фрукты, овощи, крупы) для того, чтобы вы смогли удовлетворить все потребности развивающегося плода. 

Некоторые эксперты советуют дополнительно принимать в день от 75 до 100 миллиграммов витамина B6 для того, чтобы справиться с тошнотой. Откажитесь от острой и жирной пищи, старайтесь не перегреваться и не переутруждать свой организм, а также регулярно отдыхайте.

Боремся с тошнотой

Когда вас начинает тошнить, то попробуйте следующее:

  Расслабьтесь. Дышите медленно: вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот, или попробуйте представить приятные образы, подумав о хороших вещах.

  Избегайте вида, запаха и вкуса продуктов, или других веществ (например, запах табака), которые вызывают у вас рвоту.

  Сосите или жуйте кубики льда, грызите имбирное печенье, а так же можете сосать кусочек лимона.

  Если чистка зубов вызывает у вас вязкость во рту,то попробуйте лучше жидкость для полоскания рта. Используйте ее постоянно, чтобы сохранять свежесть во рту.

  Попробуйте выпить стакан молока или съесть 2 таблетки кальция, чтобы нейтрализовать кислоту в желудке.

  Прикладывайте холодные кусочки ткани или пакет со льдом к горлу.

  Попробуйте имбирь – природное лекарство от тошноты. Натирайте его в овощи или другую пищу.

  Пейте чай с ромашкой или имбирем.

  Старайтесь употреблять побольше жидкости, даже если вы особо не принимаете сухую пищу. Это поможет вам не смешивать жидкую и сухую пищу во время еды .

  Делайте массаж, надавливая пальцами на череп, позади вашей шеи, в районе ушей, или прикладывайте лед к этим местам.

  Попробуйте использовать морские бинты, 1-дюймовой повязкой обмотайте запястье. На каждой повязке есть маленькая кнопочка, которая воздействует давлением на необходимые точки и снижает чувство тошноты. Морские бинты можно приобрести во многих аптеках.

Взгляд в будущее

Есть хорошая новость: у большинства беременных женщин утренняя тошнота проходит на 4 месяц беременности, когда уровень гормонов снижается. Если у вас чувство тошноты и рвоты присутствует постоянно (бывает чаще чем 1-2 раза в день), постарайтесь есть и пить раздельно, или продолжите свой первый триместр беременности. Сообщите о вашем состоянии доктору или акушерке. Возможно у вас более серьезная проблема, которая называется hyperemesis gravidarum(рвота неукратимая), которая требует лечения таблетками или внутривенными препаратами.

Назад