Важность перепадов настроения

Прокомментировала 1 Участник   Просмотреть комментарии

От: Элейн Звелинг и Доктор Джим Торнтон

Читать биографию
Узнать больше об Институте ребенка Pampers

Резюме статьи

Сама беременность - это очень эмоциональный опыт. Наверно Вы уже заметили, что другие люди, доктора и акушеры, также как семья и друзья, больше всего фокусируются на физическом аспекте Вашей беременности. Они полагают, что вы и Ваш малыш здоровы, а физический аспект наиболее точен и его легче заметить для окружающих. Тем не менее, большинство беременных женщин сходятся во мнении, что эмоции и перемены настроения также важны как и физическое состояние.

Что делает беременных женщин такими впечатлительными? И как с этим справиться?

Главная Адаптация

Изменение Ролей

Что Вы можете чувствовать

Контролирование Своих Эмоций

Главная Адаптация

Большинство женщин стремятся стать беременными и матерями. Но как только Вы становитесь беременной, либо запланированно либо нет, Ваши ощущения могут отличаться от тех, которые Вы ожидали. Женщини которые ожидали чувсто втраха, могут вести себя, на удивление, спокойно. А те, кто чувствовал, что они готовы стать матерью, могут ощутить незащищенность.

Обычно Ваши чувства меняются с каждым проходящим триместром, и каждая фаза привносит какие-то новые эмоциональные проблемы. В первый триместр Вашей беременности Вас може тревожить сам факт того, что Вы беременны. Во время второго, Вы можете зациклиться на то, что у Вас действительно будет ребенок. Во время третьего триместра, Вы наверно будете также продолжать подобные размышления, но также начнете думать и об ответственности – а также радости - материнства. Для этого понадобится серьезная эмоциональная адаптация!

Изменение ролей

Беременность также меняет и динамиру развития Ваших семейных отношений. Если это Ваш первый ребенок, Вы начнете с того что вы либо личность, либо часть пары, несете ответственность лишь за себя, или за другого взрослого, а тут еще придется и нести ответственность за обсалютно зависящего от Вас младенца.

Если у Вас уже есть один ребенок (два или три), в семье все равно происходят изменения из-за увеличившейся ответственности. Порой новый ребенок в семье может быть причиной стресса, даже если ему очень рады. Вот почему беременность часто называют «развивающийся кризис». Не сомтря на то, что беременность это нормальное и замечательное явление в жизни каждой женщины, она тем ни менее может подавлять. А Ваши чувства могут быть приувеличены в связи с гормональными изменениями произошедшими в Вашем организме.

Что Вы можете чувствовать

Вот несколько чувств и реакций, которые часто отмечают беременные женщины. Пожалуйста, обратите внимание на то, что они не все отрицательные:

радость, счастье и возбуждение

дипрессия, неопределенность или страх

раздражительность

спокойствие

большая зависимость от Вашего партнера или членов семьи

гордость тем, что Вы совершили чудо

любовь к своему ребенку, привязанность даже до его

реакция на изменения своего внешнего вида (Вам либо нравится как Вы выглядите во время беременности, либо не нравится)

рассеянность

грусть из-за того, что все уже не будет как

беспокойство по поводу финансов, жилищных условий, заботе о ребенке, потере независимости, изменении отношений с Вашим партнером, схваток и родов, будете ли Вы хорошей матерью и так далее.

нетерпеливость – такое ощущение, что Вы беременны вечность

сверхувствительность по отношению к комментариям или советам других людей

часто плачете

фантазии о Вашем будущем ребенке

Контролирование своих эмоций

Несмотря на то, что перечисленное выше является нормальным, тем ни менее, Вы можете предпринять некоторые действия для того чтобы смягчить перепады Вашего настроения во время этого волнующего, но стрессового периода:

Поддерживайте свое физическое здоровье. Хорошо питайтесь, делайте физические упражнения, и много отдыхайте. Если Вы плохо себя чувствуете или переутомились, вероятность того, что вы будете раздрожительной или уставшей увеличивается.

Будте всегда проинформированной. Посещайте пренатальные курсы и читайте книги о беременности. Знание того, что Вас ожидает, мнения профессионалов, и встречи с другими будущими мамами может облегчить Ваш стресс

Не бойтесь делиться Вашими мыслями и чувствами с партнером, друзьями или другими членами семьи

Избегайте перенагрузок домашними

Не принимайте никаких медицинских препаратов для снятия дипрессии или перепадов настроения, включая и лечебные средства из трав. Всегда консультируйтесь с вашей акушеркой или доктором прежде чем принимать то или иное лекарство отпущенное по или без рецепта, во время беременности.

Назад